专业博彩信用评级网 - 韭菜最好吃的做法不是炒鸡蛋,而是和它一起炒,清爽又下饭,好吃

作者:匿名
2020-01-09 12:14:15

专业博彩信用评级网 - 韭菜最好吃的做法不是炒鸡蛋,而是和它一起炒,清爽又下饭,好吃

专业博彩信用评级网,韭菜最好吃的做法其实并不是炒鸡蛋,而是和绿豆芽一起炒,清爽又下饭,好吃!为什么呢?因为现在天热,不适宜吃的太过于油腻,而又吃腻了韭菜炒鸡蛋,那么一定要换个新做法。绿豆芽和韭菜一起炒,味道清爽,吃起来舒畅,最重要的是做法很简单。

而且绿豆芽和韭菜一起炒也是一道很棒的减肥菜,因为它们的热量含量都是很低的,水分和纤维素含量都很高,都是很适合减肥的人士吃的,健康又营养来形容一点都不为过。

绿豆芽是一种很简单易做的食材,家常小炒菜也是经常会炒它。一般炒着吃应该选择绿豆芽,要涮锅子或者烫菜吃黄豆芽更好一些哦!绿豆芽的营养价值:豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病;它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

绿豆芽炒韭菜

1、绿豆芽一斤左右,捡干净去掉不好的部分,然后漂洗沥干水。韭菜一小把,清洗干净沥干水,切大段。

2、热锅热油先将绿豆芽放进去,加盐和生抽翻炒入味,直至变软。

3、最后将韭菜段放进去翻炒变软即可。

烹饪小提示:

1、这是一道很快手的炒蔬菜,旺火快炒即可,不要时间太长。

2、绿豆芽一斤是需要的,因为炒一下就缩水了。

3、生抽调味,不用放老抽。

韭菜作为大众食材一直受到人们的青睐,粗纤维食材多吃对身体也是很有益处的!适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气,增强人体抵抗细菌,使人体远离细菌病毒的危害。韭菜不光好吃,它的的食用价值也是很高的:韭菜叶味甘、辛、咸,性温,入肝、胃、肾经。温中行气,散瘀解毒。韭菜种子味辛、咸、性温,入肝、肾经。补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。全韭可补肾益胃,充肺气,散瘀行滞,安五脏,行气血,止汗固涩,干呃逆。在中医里,把韭菜称为“洗肠草”。

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